меню:

новости:

реклама:

считалка

Сложные приемы разминания


Двойное кольцевое разминание применяют практически на всех мышцах тела, кроме плоских, поскольку к ним нельзя применить оттягивание.

Двойное кольцевое комбинированное разминание схоже по технике выполнения с предыдущим приемом. Отличие состоит в том, что, когда одной рукой выполняется ординарное разминание, другая в это время совершает разминание ладонью на той же массируемой мышце. Для большего удобства ее захвата пальцы располагают так, чтобы указательный палец одной руки находился на среднем пальце другой. Направления движений кисти различны. Этот вид разминания используется при массаже больших грудных мышц, прямых мышц живота, ягодичных мышц, широчайших мышц спины, мышц плеч, бедер и задней поверхности голеней.

Двойное кольцевое продольное разминание выполняют, сжав четыре пальца вместе, а большие пальцы отведя в стороны. Локти массажиста должны располагаться так, чтобы расстояние между ними было как можно меньшим. Захватив мышцу двумя руками, их следует продвигать друг к другу. Кисти рук, производя кольцеобразные движения, то сталкиваются, то расходятся на расстояние около 5 см. Разминание проводится по всей длине мышцы, от одного участка к другому. Обычно этот прием используют, массируя передние поверхности бедер и задние части голеней. Левую руку располагают перед правой при массаже левого бедра и правой голени, позади нее при массаже правого бедра и левой голени.

Ординарно-продольное разминание заключается в том, что мышца массируется и вдоль, и поперек. Как правило, его применяют при массаже задних поверхностей бедер. С их наружной части – продольное, с внутренней – ординарное.

Кругообразное клювовидное разминание проводится при помощи кисти руки, сложенной в виде клюва. При этом указательный палец нужно плотно прижать к большому, мизинец также касается последнего, средний при этом наложен на все остальные. На массируемой области выполняются спиралевидные или кругообразные движения в сторону мизинца. Данный прием можно выполнять, используя обе руки. В этом случае кисти совершают попеременные движения в том же направлении.

Кругообразное клювовидное разминание применяют при массаже мышц шеи, верхних и нижних конечностей, длинных и широчайших мышц спины.

Кругообразное разминание концевыми фалангами четырех пальцев выполняется пальцами, осуществляющими надавливание на массируемый участок. Они расположены по диагонали к мышце, большой палец находится в расслабленном состоянии, просто скользя по коже. Если массажу подвергаются крупные мышцы, то пальцы слегка разводят, если плоские – прижимают друг к другу. Направление движений четырех пальцев – в сторону мизинца. Одновременно четырьмя пальцами осуществляются вращательные движения также к мизинцу.

Данный вид разминания применяют при массаже верхних и нижних конечностей, мышц шеи, трапециевидной и длинных мышц спины.

Кругообразное разминание концевой фалангой большого пальца выполняется так же, как и предыдущий прием, с той разницей, что четыре пальца находятся в расслабленном состоянии, а большой напряжен. Им совершаются кругообразные движения в направлении указательного пальца. В начале движения большого пальца давление должно иметь максимальную силу воздействия, а по мере возвращения его в исходное положение ослабевать. Массируемая мышца должна смещаться вместе с большим пальцем. Выполнив это движение, осуществляются переход кистью на следующий участок мышцы на расстоянии 2 – 3 см выше предыдущего.

Этот прием можно выполнять и одной рукой, и двумя. Во втором случае движения производятся попеременно. Если к выполнению приема добавляется отягощение, большой палец одной руки располагают вдоль большого пальца другой или же поперек всей кисти. Кругообразное разминание концевой фалангой большого пальца применяется при массаже грудины, верхних и нижних конечностей, мышц спины.

Кругообразное разминание фалангами сжатых в кулак пальцев выполняется большим пальцем кисти с опорой на массируемое место. Мышца придавливается к кости тыльной стороной фаланг пальцев, сжатых в кулак, после чего она сдвигается в сторону мизинца. Этот вид разминания также проводится либо двумя руками, либо одной отягощенной. Выполняют его на тех же участках тела, что и предыдущий вид приема. Также его применяют при массаже икроножных и передних берцовых мышц. Кругообразные движения в сторону мизинца совершаются попеременно двумя руками, находящимися на расстоянии 3 – 8 см друг от друга.

При кругообразном разминании основания ладоней рук массажиста находятся на массируемом участке. При этом они совершают кругообразные движения по направлению к мизинцу. Данный прием можно выполнять одной отягощенной рукой, неотягощенной и двумя. Его применяют при массаже нижних конечностей, грудины, длинной и широчайшей мышц спины, ягодичных мышц.

Разминание основанием ладони с перекатом проводится пальцами, тесно прижатыми друг к другу и слегка приподнятыми. Продольно расположенная кисть, перекатываясь, осуществляет воздействие на массируемый участок. Перекат производится с возвышенности большого пальца к мизинцу через основание ладони, и так по всей мышце. С помощью этого приема выполняют массаж дельтовидных мышц, длинных мышц спины, ягодичных мышц, больших грудных мышц.

Связанные статьи


Сайт создан в системе uCoz